Bir dilim ekmek yerine yiyebileceğiniz çeşitli yiyeceklerin miktarı. Ben
gebelik diyabeti için kullandım ama farklı diyetlerde de kullanılabilir sanırım.
Kuru baklagiller 4 yemek kaşığı (kuru fasulye, nohut, mercimek, barbunya, kuru bakla)
Çorbalar 1 kase (mercimek çorbası, şehriye, pirinç, tarhana, domates, ezogelin)
Pilavlar 3 yemek kaşığı (pirinç pilavı, bulgur pilavı)
Makarna 3 yemek kaşığı (makarna, kuskus, erişte)
Yufka 1/4 adet
Patates 1 küçük boy (haşlama)
Kestane 2 orta boy
Mısır 1 su bardağı (yağsız, patlamış)
Mısır 1/2 orta boy / 2 yemek kaşığı (haşlanmış)
Grissini 2 adet
Galeta 1 adet
Etimek 2 adet
Leblebi 1 çay bardağı (sarı, beyaz)
Etiform Yarım paket/ 5 adet (altınbaşak)